加圧トレーニングジムとは
筋肉トレーニング（筋トレ）方法の一つです。腕や足のつけ根を適度に圧迫した状態にさせて、血流を少なくさせた状態を作りだします。この状態を指して「加圧」と呼んでいます。
加圧させた状況下では少しの負荷で、かなり負荷をかけた状況と同じ筋肉トレーニングの結果を出すことが可能になります。
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簡単にいいますと、器具を使用して血管に負荷をかけることにより人体の筋組織の再生促進を測るトレーニングが加圧トレーニングで、これを指導する場所が加圧トレーニングジムと呼ばれます。
加圧トレーニングを行うには
加圧トレーニングジムが近く、もしくは通える範囲内にあれば加圧トレーニングジムに行くのがいいでしょう。
加圧トレーニングジムには指導資格を持っているトレーナーさんがいますし、正規の器具を使っての指導を行いますので安全かつ、効果の出方も違います。それに自分では気が付かないところなども軌道修正してもらえるからやはり、第三者の目は重要です。
もちろん地域的に加圧トレーニングジムが無かったりしますのでその場合はご自身で・・・ということになります。その場合には、上下セットの「加圧ウェアー」をご自分で購入し「トレーニング用DVD」等が先生になります。ただリスクは結構高いと判断せざるを得ないです。
「加圧ウェアー」一つを取ってみても、しっかりとした自分に合ったサイズのものを選んでいるか、適度な加圧はできているかなどなど。ご自分でやられる際には指導資格を持っているトレーナーに何度か指導を受けた後が理想です。
芸能人にも大人気の加圧トレーニングジム
芸能人のヒロミさんは加圧トレーニングをやっているというよりも既に加圧トレーニングジムを東京港区白金にて経営されています。
噂によりますとヒロミさんの加圧トレーニングジムはかなり儲かっておられるとか。藤原紀香さんや釈由美子さんなども加圧トレーニングジムでトレーニングをされておられるとのことです。
【加圧トレーニングジムでのトレーニング頻度】
週に1回、加圧トレーニングジムへ通うだけでも効果は出るようです。忙しい芸能人の人たちに人気が出るのもそんな理由があるようです。
ただ、1日15～20分程度のトレーニングになりますので、やはり毎日行うのがいいようですね。